晚上睡觉少10天瘦了4斤对身体伤害大吗？

Question

晚上带2个月宝宝，一下子10天瘦了4斤，对身体伤害大吗

Answer 1

晚上熬夜不可以减肥的，在睡眠中，人体会进入自我修复模式。晚上经常熬夜，晚睡会导致抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复和正常排毒，最容易导致肝功能障碍。熬夜族应尽量调整作息时间，最好是每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，充足的黄金睡眠更加有利于减肥。

经常熬夜或者睡眠不足不但不能减肥还会导致胖？

晚上熬夜或者睡眠不足增加了总能量的支出，每天睡眠低于7个小时的人，肥胖几率会大幅度增加。每天睡眠时间为2~4小时的人，体重增加的会比较快。然而，每天睡眠时间为7~10个小时的人，体重相对来说能稳定的减肥和保持。

熬夜或者睡眠不足对体重的影响，主要影响你能量摄入和消耗平衡的激素分泌变化有关。另外，熬夜或者睡眠不足也会导致你自制力下降，让你更难抵抗没事的诱惑，并且更容易吃下更多的高热量，高脂肪食物。

另外，熬夜也会影响瘦素的分泌，更会导致人体疲劳，而进入日常锻炼更少的恶性循环。

Answer 2

晚上熬夜对身体伤害很大，经常的熬夜对身体会有很大的伤害，所以说为了自己的身体还是要合理安排作息，尽量把时间更多花在白天上。

Answer 3

如果每天都是这样的话，那么对你身体的伤害的确是非常大的，所以不要这样过度减肥

Answer 4

请你一定注意，熬夜对身体有很大的伤害，照这样下去，半年之后你就瘦如干柴。

Answer 5

短暂的是因劳累，长期的话就要注意了！