第1个回答 2018-06-14
决避免熬夜。这个熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了,熬夜会出现各种的连锁反映,作息的不规律性,导致自己的身体内分泌失调,器官衰竭,生物钟紊乱等等,熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害,没有足够的睡眠时间,加重了脾的工作量,使他超负荷的运行,所以对脾的危害是很大的。
体育锻炼。运动在现在的快节奏的社会里变得奢侈,运动的好处不必多言,百利而无一害,加强的是自己的体质,曾强的是自己的抵抗力,而且可以多做一些弓箭步动作对养脾更有帮助。
大枣。大枣其实无论男人吃还是女人吃都是都是有非常好的,大枣不仅补气血,还能够养颜,更重要的是大早对五脏都有好处的,所以吃大枣能够补你的气血,对养脾是有很好的帮助的。
生姜去湿气。脾虚原因大多是身体的湿气过重,有的人选择用拔罐祛身体里面的湿气,可以用生姜和红枣加上红糖水一大早上空腹喝,既能够去湿气,而且还能够补气血。
禁止抽烟。当然这个说的是大多数的男性,但是有的女性也不例外,很多女性现在抽烟抽的比男人还要猛,抽烟不仅仅伤及到肺部还伤及到肾脏,和脾,里面的有毒物质还是通过血液来排除,加重脾的工作量。
禁止吃凉的的东西。这个其实更多的是针对女性,有的女性明显的气血不足,皮肤都发黄了,而且生理期也出现了变化,但是没引起她的注意,无论是在大热天还是在冬天一如既往的吃着她的冰激凌。女性的寒气要比男性的要多,所以一定要注意坚决不能吃冷的东西,百害而无一利。
调整好心态。《黄帝内经》记载着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。现在的生活节奏的变大,很多人生活的压力非常之大,所以很多人出现了亚健康的症状,如果想要调理好自己的脾就要调整好自己的心态。才能稳定五脏六腑的平衡。
第2个回答 2018-06-14
一、饮食规律、卫生。进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃的多,不可口的就吃的少,或任意吃冷食、零食,使肠胃的工作量紧一阵、松一阵,这就容易照成胃肠病。不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病,还会严重影响你的脑力活动,全身的精力能量以及各个脏腑功能。
二、口味清淡,细嚼慢咽。饮食因以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟酒,以防刺激胃黏膜,促使胃疡恶化和复发。
三、情绪要乐观。研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
四、身体要锻炼。要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。
五、用药要谨慎。临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性药物。如因病要服用这些药物时,应饭后服用或同时加用保护胃的药物。不少药物对胃黏膜有刺激或损伤,甚至引起溃疡。如需要,不妨去看中医,中医往往胶注重养胃