意志力不坚定怎么办？

Question

太容易放弃，总是不想做事情

Answer 1

先制定小计划
很多人一开始制定计划都是又高又多的，想通过短时间内在很多方面都可以达到理想的目标，哪知道这样的计划很不现实，最后又会因为很难实现而灰心丧气的放弃。

给自己适当的压力
制定了计划之后，却没有坚持下来，很多时候是因为没有压力，觉得现在先不去做不要紧，明天或者后天再做吧，一旦开始这样想，今天的时间又浪费了，所以要学会给自己找一些不得不去做的压力才行。

从实现短期目标开始
如果目标是长期而又很宽泛的话，能够坚持下来的人肯定很少，大部分的心态都是觉得未来太长远，还不如好好享受现在，所以一定要先从短期就可以实现的目标开始，比如想坚持看一本书，就可以给自己制定三天后就要写这本书读后感的目标，为了达到这个目标，这三天内也督促自己尽快把这本书看完的。

参加相应的兴趣社群
如果担心自己一个人真的无法坚持的话，可以借助群体的力量，在学校、工作、生活或者网上参加相应的兴趣社群，然后跟着大家一起去朝着设置的目标去坚持和努力。

跟朋友进行比赛
也可以跟志同道合的朋友打赌和比赛，设置相应的奖励和惩罚，当然惩罚也不要太重，但是失去又很心痛的那种就行，这样有朋友的相互激励和想到不去做后惩罚的心痛时，也会对自己坚持做一件事有一定的促进作用。

及时的获得反馈
如果坚持去做一件事后，有没有效果，要等很久才能知道的话，那就肯定很难坚持了，就好像清理电脑垃圾时，可以实时的看到已经清理了60%，还有多少没清理，如果没有这些反馈，也不知道要清理多长时间的话，一般人都会没耐心的，所以坚持去做一件事也是，坚持一两天后，有没有效果，也要想办法知道，如果是正面的反馈就更好了，这样也会不断的激励自己去坚持。

Answer 2

Answer 3

只要你注意力专注 一切迎刃而解 你可以选择做一些让意志力专注的题 自己慢慢练习 努力坚持就好了 如果不坚持在想要到成功也是不可能的 加油吧

Answer 4

慢慢自我培养，比如你喜欢干什么，就可以用这来作为对自己的奖励，假设喜欢玩游戏，就可以在一件事情计划做了的时候，预期给自己定好奖励，完成后可以玩几小时游戏。慢慢提升事情的难度时间，以及减少获得的奖励的报酬。慢慢就会形成习惯，就不会做事半途而废。
另外事前三思而行也很重要，确定事情自己力所能及。不然老是给自己定一些根本无法完成的任务，经常做到一半客观因素做不下去了，次数多了就形成习惯了，明明可以完成的都会做着做着放弃

Answer 5

经历过绝望吗？经历过你就不会有这样的问题了，比如抽烟，家里烟让媳妇收起来，钱没收，来来搬个小板凳看你烟瘾犯