第1个回答 2019-11-08
颈椎病人自我保养
1.避免受凉,特别是颈肩部,应注意保暖。
2.避免长久保持一种姿势,多做伸展运动,拉伸脊柱,缓解脊柱的压力和疲劳。最简单的方法就是伸懒腰.
3.应睡硬板床,腰部置一软垫;因颈椎病人颈椎的稳定性差,而且颈部肌肉劳损,故不宜侧卧,侧卧很容易造成落枕,睡姿以仰卧为主。
4.不能头部高枕,应弃头枕用颈枕,用颈椎的目的是让颈椎在睡眠时得到充分的放松和组织修复,从而缓解不适。
另外,配合理疗+按摩
第3个回答 2020-04-10
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
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