早晨醒来，每个人都要做的第一件事是什么？
答案是“睁开眼睛”。
这是
脑筋急转弯，更多的是要自己的健康最重要
随着生活压力越来越大，许多人都得不到充足的
睡眠时间，因此早上大多都有赖床的毛病。犹记得曾经作为学生党的时候，每天一大早就会被妈妈从被窝里拉出来，催促着去刷牙洗脸，好似冲锋陷阵一般，赖床的机会少得可怜。那么现在，大家就有一个正大光明的赖床“借口”了。
早上起床第一件事：赖床几分钟，适当“偷懒”一会儿，然后慢慢起床。这是为什么呢？
因为人体在经过一晚上的休眠后，虽然意识可能已经清醒了，但是身体各项机能还没有恢复到工作的状态，需要一些时间缓冲才能正常工作。尤其是人体水分在睡眠过程中散失，刚醒来时体内血液因缺水浓度较高，导致血液流速变慢。猛地起身时血液不能及时流向身体各处进行供血，使其仍然处于缺血状态。表现最明显的就是大脑，起床过猛或急于起床的人会有
头晕的症状，就是因为大脑供血不足，短暂缺血导致头晕，在暂缓之后供血恢复正常才能好转。起床方式不对的人，可能一天都晕晕乎乎，状态调不过来。尤其是患有
高血压的老年人，急于起床很容易诱发高血压，更是应该注意。为了预防这种情况，建议大家适当赖床几分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下身体，加速血液流通，让身体各部位做好反应，然后慢慢起身，在床边坐一下，在慢慢站起来，这样就可以避免猛起身造成的供血不足了。
做对这件事，才算是有了一个好的开始，要拥有一个完美的早晨时光，还要养成良好的习惯。
喝水：水分在人体中占据了很大比重，是人体必不可少的养分。我们的身体经过一夜睡眠之后处于一种缺水的状态，及时补充水分，可以稀释体内粘稠的血液，从而促进血液流通。并且，早晨胃部会自然的进行
胃酸分泌，在这种
空腹状态时，喝一杯温水可以冲淡胃酸，减少对肠胃的刺激，保护胃部健康。经常补水还可以减少
心脑血管疾病的发病率，避免皮肤皮肤干燥，减缓衰老。
排便：大多数人会在早上排便，将身体一夜之间分解的食物残渣、垃圾毒素排解出去。但饮食不规律或是过于油腻的人，排便就不容易顺利了。因此这就要看个人情况了，没有感觉就不要强迫自己。
吃早饭：早饭提供我们一上午所需要消耗的能量，现在许多人习惯不吃早饭，或是随便对付一下。长此以往，身体血糖含量不足，就会感觉心慌、乏力、头晕，许多肠胃疾病接踵而来。