哺乳期吃什么可以下奶多又快速

Question

如题所述

Answer 1

乌鸡红枣通草汤，先将乌鸡洗净，切块去血水后，放入砂锅中小火慢熬1至2个小时，再加入红枣和10克左右的通草，等到乌鸡肉质完全软烂，汤汁浓稠之后，即可食用。这是一款即美味效果又好的催奶汤，很多宝妈表示通草的下奶效果最为明显。

Answer 2

哺乳期最主要的就是要保证奶水充足，这样才是好的哺乳，才有利于孩子的身体发育健康，所以说奶水是很重要的。
举措建议
建议您在哺乳期可以通过以下措施来促进下奶：
1.平时保证睡眠，养成良好的生活作息，也有助于下奶。
2.平时多喝一些汤汤水水的食物，比如说排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些食物有利于促进乳汁的分泌，有助于下奶。
3.平时让孩子多吸吮，这样有助于促进乳汁的分泌。

Answer 3

哺乳期催乳首选烫菜类，各种汤，黄豆炖猪蹄汤，鸡汤，骨头汤，为了乳汁的质量，蛋白质必须充足，维生素矿物质不能少，平时多吃蔬菜水果

Answer 4

猪蹄炖豆粒富含胶原蛋白，鲫鱼炖豆腐，清炖鸡汤，多喝营养汤有利于下奶。

Answer 5

哺乳期应该吃营养丰富的各种青菜和适当的肉食，以清淡为主，不宜大鱼大肉，要各种营养搭配得当。