面对亲人的离去我要怎么办啊?

如题所述

你好。很能理解你此刻的心情。面对亲人的离去,内心的痛苦是无法诉说地,只想找一个没人的地方,安安静静的坐着。遇到这种情况,我们如何走出自己的困境,如何缓解压力?

一、是通过运动的方式,比如跑步、瑜伽、气功等;



二、是通过转移注意力的方式,比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;



三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响,比如换工作环境、换生活环境等。

四、是通过心理治疗的方式,在心理治疗师的引导下,逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突,从而缓解压力。


六年前的这个月,我最爱的爷爷离开了我,那会突然间接到这个消息,赶紧从外地往家里赶,没有见到爷爷最后一面是我的遗憾!

更遗憾的是,那会根本就没想过爷爷会离开,所以没有留很多爷爷的照片,视频(即使手机智能也很普及了)。

回到家里,沉浸在悲痛中久久不能自拔。始终不能忘记,去世了的人,脸颊凹陷,颧骨突出(我觉得是因为爷爷太瘦了)。

去到火葬场的那一刻,才感觉到爷爷真的离开了我,离开了这个世界!

那段时间只要闭上眼睛就是爷爷,因为从小我就是爷爷带大的,对他的感情特别的深,我曾答应过他,等我有钱了,长大了,就带他去看大海。

后来我长大了,有能力了,却一直没能完成爷爷的心愿。或者说是自己的承诺。直到爷爷的离开,我才知道,有些人,是等不了你的,来日方长。

那段时间,我的心情特别的压抑,爷爷奶奶的分别离开,让我知道了,当我们一天天长大,最爱的人也会一天天离开,我们也要慢慢接受死亡这个事情,慢慢接受这个过程。

所以你需要的是调整自己的心态。至于心中的痛,就留给时间让他来治愈。

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第1个回答  2023-09-02
其实你要明白一个道理,人总会离去,所以这个时候首先要克制自己的这种冲动的情绪,让自己保持冷静,然后客观的对待这件事情,慢慢的让自己的心情平复,而且接受这样一个现实
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