如果怀疑自己的苹果手机被远程监控，可以采取以下方法来尝试解除监控：
关闭定位服务：苹果手机可以打开“设置”，在隐私一栏中找到定位服务，然后关闭共享我的位置。
清理不用的应用软件和缓存：可以删除一些不常用又占容量的应用软件，以及手机QQ缓存文件和微信缓存文件。除了在手机上清理缓存之外，也可以在电脑上安装第三方应用软件助手，使用里面的清理垃圾工具进行处理。
更换Apple ID：如果怀疑自己的苹果手机被另一个使用相同Apple ID的设备远程监控，可以尝试将Apple ID更换为新的。
需要注意的是，以上仅是一些尝试性的解决方案，并不一定能够完全解除远程监控。如果怀疑自己的手机被严重入侵，建议寻求专业的技术帮助和咨询。