单纯性肥胖已经超过200斤了，应该怎么减肥好？

Question

如题所述

Answer 1

您好。一日三餐按时吃，按照比率7：7：5，细嚼慢咽。每次以每分钟八九十步的速度，连续快走三四十分钟。慢慢循序渐进的过程，增至连续快走一个小时。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

那请问你的身高是多少呢？肥胖有分不同的程度，你可以自测的方式看下你在什么程度。通过BMI的值来计算，计算方式为体重（公斤）除以身高的平方米（平方米）最后的所得值，如果在24到27之间的话，只算是微胖，可以通过控制饮食，增加运动的方式进行减肥。而当你的体重指数大于27，甚至远超27，还伴随某种肥胖并发症的话，可以通过减重微创术的方式进行，后期以适当的运动作为辅助，能快速达到减重目的。
而目前，广州暨华的缩胃旷肠，能更加有效针对单纯性肥胖，而且减重效果比胃旁路等好。