喝绿茶泡水降血压最好。
绿茶富含茶多酚、维生素等营养成分，其中茶多酚有助于降低血压。以下是关于喝绿茶泡水降血压的详细解释：
绿茶中的茶多酚有助于降血压
绿茶中的茶多酚是一种强有力的抗氧化物质，研究表明，茶多酚具有降低血压的作用。通过促进新陈代谢和扩张血管，茶多酚有助于改善血液循环，从而减轻心脏负担，达到降低血压的效果。
绿茶富含维生素，有益于心血管健康
绿茶中还含有丰富的维生素C、维生素E等，这些维生素对心血管健康有着重要作用。维生素C有助于减少体内的氧化应激，而维生素E则具有抗动脉粥样硬化的作用，这些都有助于维持正常的血压水平。
如何正确泡制绿茶
为了充分发挥绿茶的营养价值，泡制时需注意以下几点。选用绿茶叶片嫩绿的茶叶，用沸水冲泡，但水温不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。冲泡时间不宜过长，一般2-3分钟即可。这样泡制出的绿茶，既能保留茶叶的营养成分，又能让人享受到茶的清香。
适量饮用，结合健康生活方式
虽然绿茶有助于降血压，但并不能完全替代药物治疗。对于高血压患者，仍需按照医生的建议进行治疗。此外，饮用绿茶应适量，过量饮用可能导致失眠等问题。总之，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、规律作息等，结合饮用绿茶，才能更好地维持血压稳定。