菊花枸杞红枣茶以其独特的养生价值而备受推崇。这三种食材各有其独特的保健作用。枸杞具有强大的生命力，能消除疲劳，促进血液循环，防止动脉硬化，还能维护肝脏健康，增强新陈代谢。它富含多种维生素和必需氨基酸，对于防止老化和美容也有意想不到的效果。但需注意，过度熏制的枸杞可能含有有害物质，且不适合体质偏热、大便溏泻的人群。
红枣甘甜平和，主要功效是补血，特别适合缓解眼睛干涩、口渴等阴血不足的症状。它的温和性质使其成为滋养佳品。
菊花则以清肝明目而闻名，对于缓解眼睛疲劳和视力模糊有显著效果。无论是用来涂抹还是泡茶，都能减轻眼部不适，长期饮用还有助于视力恢复。
在选择菊花品种时，杭白菊的胎菊、娃娃菊和朵菊各有特点，其中胎菊泡出的茶色泽金黄，味道醇厚。湿热体质者应避免红枣，可选择只泡枸杞和菊花，或者改用红茶，同样能达到明目、养肝、益血和抗疲劳的效果。红枣在饮用时需去核以减少燥热，可适当加入冰糖或蜂蜜增添风味。