每天做深蹲的好处有以下几点：
1.增强腿部肌肉力量。深蹲是一种针对腿部肌肉群的锻炼方式，能够增强大腿、小腿和臀部肌肉的力量和耐力。长期坚持深蹲练习，可以使腿部肌肉更加发达，提高身体的稳定性和平衡性。
增强心肺功能。深蹲是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增加肺活量，促进心脏的健康。此外，深蹲还可以增强血管弹性，促进血液循环，改善血液供应，有益于全身各器官的健康。
提升身体综合素质。深蹲练习有助于提高身体的力量、柔韧性、协调性和耐力等方面的素质。同时，对于加强关节活动度，缓解关节疼痛等方面也有积极的影响。长期进行深蹲练习的人，往往能够更好地保持身体健康和良好的体态。
深蹲的具体动作要求下蹲时吸气、起立时呼气，动作过程中保持平稳的呼吸节奏。长期坚持每天做深蹲，不仅可以增强腿部力量、心肺功能等身体各项指标的功能水平，还能够提升身体素质和健康水平。但要注意动作要领和安全规范，避免因为姿势不正确导致运动损伤等问题。同时也要注意适度适量，不要过度锻炼造成身体负担。通过科学合理的深蹲练习，我们能够更好地享受运动带来的健康和快乐。