我知道跑步很好的，主要是自己在学校住宿，怕没有这个时间，所以每天跑步的强度，路程，时间要怎么做才会既减肥又不会胖？我觉得自己腿上好像慢慢有了肌肉，那会不会很难减？？还有跳绳好不好呢？有没有其他更方便的运动？
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！