女性应常吃哪些食物

Question

女性平时应多吃些什么食物，能保持年轻、健康、有活力？

Answer 1

当然是经常吃的苹果了。一天吃一个苹果可以降低冠心病的发生，苹果中果胶还可以降低胆固醇。所以一天一个苹果疾病远离。

Answer 2

1，大豆。大豆含一种叫大豆异黄酮的成分，它是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。可以经常喝一些豆浆。
2，蜂蜜。女性患便秘的几率大于男性，可以每日都喝一些温热蜂蜜水，帮助润滑肠道。
3，阿胶，红枣。女性多气血不足，可以服用一些补气血的食物。
4，新鲜水果，蔬菜和坚果。水果，蔬菜和坚果可以帮助身体清理体内的代谢产物自由基，这样可以保持皮肤的柔嫩，延缓衰老，保护人体免疫系统。大家平常多吃的坚果是花生，首选的较健康的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。本回答被提问者采纳

Answer 3

对于女性朋友来说，内分泌的失调和皮肤的老化，都是不能忍受的，与其用昂贵而由可能有化学损害的护肤品，还不如多吃蔬菜。以下3种蔬菜多吃，能有效的防止皮肤恶化，有益于女性。

Answer 4

银耳，红枣，莲子，蜂蜜

Answer 5

适合女性常吃的3种食物，能补血益气，延缓衰老