èªè¡è½¦æ¯ä¸ç§ç»¿è²ãä½ç¢³ãç¯ä¿ãå¥åº·ç交éå·¥å ·ï¼éªèªè¡è½¦æ¯ä¸ç§æ¢ç»æµåæçå¥åº·çæ´»å¨ï¼èä¸è¿è½å¤å¢å 个人ç社交活å¨ã
èªè¡è½¦éªè¡ä¸ä»
è½å¤å¸¦æ¥æå½¢ç身ä½å¥åº·æçï¼è¿è½å¤å¸¦æ¥æ å½¢çå¿çå¥åº·æçãæ¬æå°ä»å¥åº·ãç¯ä¿ãç»æµã社交çæ¹é¢æ¥æ¢è®¨éªèªè¡è½¦ç好å¤ã
ä¸ãå¥åº·æ¹é¢
1.ææ°§è¿å¨
éªèªè¡è½¦æ¯ä¸ç§å¾å¥½çææ°§è¿å¨ï¼å¯ä»¥å¤§éæ¶èä½å ççéï¼å 强å¿èºåè½ï¼æé«äººä½ç代谢水平ãåæ¶ï¼èªè¡è½¦éªè¡è¿è½å¤é»ç¼äººä½çå ¨èº«èèï¼å æ¬è ¿é¨ãèé¨ãèé¨çé¨ä½ãè¿ä¸ä» è½å¤å¡å½¢ï¼è¿è½å¤å¢å 身ä½çæé§æ§ã
2.éä½æ£ç
é£é©
æ ¹æ®ç¸å
³ç 究ï¼éªèªè¡è½¦å¯ä»¥éä½æ£å¿è¡ç®¡ç¾ç
ãé«è¡åãç³å°¿ç
ãè¥èççç¾ç
çé£é©ãé¿æéªèªè¡è½¦è¿è½å¤ä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼å¢å 人ä½çå
ç«åï¼æé«èº«ä½çæµæåï¼ä»è使人æ´å
·å¥åº·ã
3.ç¼è§£åå
éªèªè¡è½¦è¿è½å¤ç¼è§£ååï¼æé«å¿çå¥åº·ãèªè¡è½¦éªè¡è½å¤å¸¦æ¥ææ¾çæ¾æ¾ææï¼è®©äººçå¿æ
æ´å æå¿«åèéãè¿æå©äºæé¤èº«ä½åå¿ççç´§å¼ æï¼åè½»ååï¼å¸¦æ¥ææ¦åèéæã
äºãç¯ä¿æ¹é¢
1.ä½ç¢³åºè¡
éªèªè¡è½¦æ¯ä¸ç§ä½ç¢³åºè¡æ¹å¼ï¼ä¸ä» ä¸ä¼ææ¾æ害æ°ä½ï¼èä¸è¿è½å¤è约è½æºåèµæºï¼éä½ç¯å¢æ±¡æãç¸æ¯å ¶ä»äº¤éå·¥å ·ï¼èªè¡è½¦ä¸ä» ç¯ä¿ï¼èä¸è¿è½å¤å¨åå¸éè·¯æ¥å µçæ åµä¸æ´å¿«å°å°è¾¾ç®çå°ã
2.åå°åªé³æ±¡æ
èªè¡è½¦éªè¡çåªé³é常å°ï¼ä¸ä¼ç»å¨å´å±
æ°å¸¦æ¥åªé³æ±¡æãç¸åï¼å
¶ä»äº¤éå·¥å
·æ¯å¦æ±½è½¦ãæºè½¦çé½ä¼å¸¦æ¥åªé³æ±¡æï¼å½±å人们çå¥åº·åç活质éã
ä¸ãç»æµæ¹é¢
1.èç交é
è´¹
éªèªè¡è½¦æ¯ä¸ç§çé±ç交éæ¹å¼ãç¸æ¯å
¶ä»äº¤éå·¥å
·ï¼èªè¡è½¦çç»´ä¿®åä¿å
»ææ¬é常ä½ï¼èä¸ä¸éè¦å æ²¹æå
çµï¼ä¸ç¨æ¯ä»è¿é«ç交éè´¹ç¨ã
2.æé«äº¤éæç
éªèªè¡è½¦è¿è½å¤æé«äº¤éæçãå¨åå¸åºè¡ä¸ï¼æ±½è½¦åå
¬äº¤è½¦ç»å¸¸ä¼åå°æ¥å µçå½±åï¼èèªè¡è½¦éªè¡åå¯ä»¥é¿å¼æ¥å µï¼æ´å¿«å°å°è¾¾ç®çå°ãè¿ä¸ä»
å¯ä»¥èçæ¶é´ï¼è¿è½å¤æé«å·¥ä½æçã
åã社交æ¹é¢
1.å¢å 社交æºä¼
éªèªè¡è½¦è¿è½å¤å¢å 社交æºä¼ãèªè¡è½¦éªè¡ä¸ä»
å¯ä»¥é»ç¼èº«ä½ï¼è¿è½å¤è®©äººèµ°åºå®¶é¨ï¼ç»äº¤æ°çæåã人们å¯ä»¥éè¿èªè¡è½¦ä¿±ä¹é¨ãéªè¡æ´»å¨çæ¹å¼ç»è¯å¿åéåç人ï¼å享éªè¡ç»éªåçæ´»æåã
2.æé«äººé
å
³ç³»
èªè¡è½¦éªè¡è¿è½å¤æé«äººé
å
³ç³»è´¨éãå¨éªè¡çè¿ç¨ä¸ï¼äººä»¬å¯ä»¥äº«åèªç¶é£å
ï¼æ²æµ¸å¨ææ§çåé©ä¸ï¼è¿æå©äºæé«äººé
交å¾çè´¨éãä¸æ¤åæ¶ï¼éªè¡ä¹éè¦å¢éåä½åé
åï¼è¿æå©äºå¢è¿äººé
å
³ç³»ï¼å¹å
»å¢éåä½ç²¾ç¥ã
æ»ä¹ï¼éªèªè¡è½¦æ许å¤å¥½å¤ãèªè¡è½¦éªè¡ä¸ä» è½å¤å¡é å¥åº·ç身ä½ï¼è¿è½å¤éä½ç¯å¢æ±¡æï¼è约交éè´¹ç¨ï¼å¢å 社交æºä¼ï¼æé«äººé å ³ç³»è´¨éã
å æ¤ï¼æ们åºè¯¥ç§¯æå¡å¯¼èªè¡è½¦åºè¡çæ¹å¼ï¼è®©æ´å¤ç人äºè§£å°èªè¡è½¦éªè¡ç好å¤ã
好处是:骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。害处是:脊椎及腰椎的损伤。