判断一个人是否值得交往和信赖需要考虑多个方面。以下是一些可能有帮助的参考指标：
诚实和守信。一个值得信赖的人总是诚实并且能够践行自己的承诺，他们言行一致，说到做到，不轻易违反承诺，不欺骗或者背叛别人。
友好和乐于助人。当一个人善良、友好、乐于助人时便容易获得别人的信任并且交往的机会更多。
有共同的价值观和兴趣爱好。共同的价值观和兴趣爱好是人们建立深厚关系的必要条件之一，当一个人与自己的价值观和爱好相近时，交往的过程更加愉快而且更容易建立起长久的关系。
负责任且懂得控制。值得交往和信赖的人需要对自己的行为负责，具备一定的自控力和情绪控制能力，能够自我约束和控制自己的情绪，在不确定的抉择时，能够具体分析情形，做出正确的决策
具有智慧和学习能力。值得交往和信赖的人往往具备智慧和学习能力，有着独立思考的能力，能够看到自己的不足并且努力改变。
正直和公正。值得信赖的人要具有高度的正直和公正感，他们不会做出欺骗行为或者利用权力，钱财等不正当的手段提高自己的利益而伤害别人。
总的来说，要判断一个人是否值得交往和信赖，需要从多个方面综合考虑，需要基于具体情况进行个案性的判断，没法应用一套模板，应该通过深入交往、观察和了解、和他人交流等方式，慢慢认识和筛选，以便最后找到最合适的伙伴或朋友。