膝关节损伤，还能做那些运动

Question

本人男，19岁，左膝半月板和髌骨有轻微的损伤，没事不疼，关节有点涨的感觉，医生说不能跑步，我当时忘问还能做啥运动了，我好动，不锻炼等于要命。问一下各位，我是否能游泳？有什么有氧运动适合我？

Answer 1

游泳啊，瑜伽，大概所有有氧运动都适合你。不用用腿去支撑的所有活动。
球类，特别是足球篮球，都决不能碰了。不然以后后悔都来不及了。
还有一定要保暖，有损伤的关节要注意保暖，因为以后会比较容易有连带疾病出来，像什么骨质增生等。
不要用腿过分，注意休息。

Answer 2

膝关节损伤，不能游戏。可以单腿跳，或煅炼腰部、臀部肌肉，或上肢肌肉，来保持机体每天煅炼，同时 要合理就医。

如果你给分的话，我再给你说些煅炼方式，就是不知道你会不会喜欢或能接受得了的。

参考资料：运动 健康 养生

Answer 3

病情分析：你好 根据您的描述 简单的运动是可以的 只是不能过量 而且特别需要膝关节的运动比如跳跃类的 就不要尝试了
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