先要看楼主脚后跟疼了多久了，程度怎样
引起脚跟疼痛的原因较多，主要有：
（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等
建议去医院检查一下，再看看是不是有过扭伤、和鞋子不合脚
脚后跟疼在如果在医院检查后排除病变等因素，可以这样保护和治疗
挑选合适的鞋子，不要长时间的行走或站立。
进行适当的中医推拿、中药浸泡、严重的话加付一些消炎镇痛的中药方剂
经过这样的综合治疗，一般对于脚后跟疼都会有较大的改善
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