坐月子腰疼的处理方法

Question

如题所述

Answer 1

坐月子时腰痛有以下两种处理方法
🥛均衡合理进食
宝妈应均衡合理地进食，避免体重过重，加重腰部的负担，腰部负担过重会造成腰肌和韧带的损伤。宝妈还可以补充一定量的钙片，多吃瘦肉、蛋类、五谷、虾皮等含钙量高的食物。
🛌正确姿势休息
宝妈应多休息，避免劳累。坐时将枕头、坐垫等柔软物垫在腘窝下，减轻腰部的负荷。睡觉时取左侧卧位，双腿屈曲，减少腰部的负担。