颈椎病自测 4个动作检测颈椎是否受损
低头仰头检测
低头下巴能碰到胸骨
仰头眼睛能直视天花板
扭转测试
左右转头，鼻尖与肩膀平齐
左右侧曲，耳朵与肩膀夹角≤45°
低头仰头检测
直立或坐立姿势，肩膀放松
低头，标准为下巴能碰到胸骨
仰头，标准为眼睛能直视天花板
如活动度受限，或有疼痛感，说明颈椎出现了一定程度的损伤。
左右扭转测试
直立或坐立姿势，肩膀放松
左右转头，标准为鼻尖与肩膀平齐
左右侧曲，标准为耳朵与肩膀夹角<456
如活动度受限，或有疼痛感，说明颈椎出现了一定程度的损伤。
手掌开合测试
手掌完全张开，再紧紧并拢为1次
标准为10秒内完成20次以上
完成次数越多，说明颈椎风险越低
如果少于20次或无法握紧，说明颈椎问题较重
走直线测试
准备一条五米长的直线
脚后跟对着脚尖走直线，记录走完全程所需时间
年轻人，标准为不超过10秒
中老年人，标准为不超过12秒
颈椎病的常见症状
01后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重。
02颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉
03头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等。
04 不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感。
05脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉。
06胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样。
07走路会有一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下
08无原因的胸闷、心悸和血压升高(本身无心血管病
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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