煤气灯效应的危害都有什么？

Question

如题所述

Answer 1

近日，有位女生因为吃面崩溃而引发网友讨论（煤气灯效应），煤气灯 效应 对受害者的 危害：
自我怀 疑：对操控者 极度信任和 依赖，很容易被操 控者带跑偏，对自己的 记忆、认知等 产生怀疑；
情绪不稳定：时常感 到自卑、羞愧、焦虑、恐惧、愤怒、没有安全 感等；
遭受损失：包括身体、物质或精神 损失。
由此可见，煤气灯效应的操控者往 往表现得非常“完美”，他们自信、冷静、情商高。也许，正是因为这样“完美”的表现，才让受害者对其产生信任和依赖，慢慢地变成他的“掌中之物”。

如何摆脱煤气灯效应
1、建立自己的社交系统，不要太过依赖与某个人
当你与外界的接触总是需要通过一个人的时候，你也给予了这个人控制你生活的能力。所以，你需要自己去建立完全属于自己的社交网络，不需要经过一个人去传递彼此之间的信息，这样才避免操控者通过隔离你与身边的人，从而操控你的结果。
2、察觉“操控”，从小事开始脱离控制
其实被操控的过程，你是可以意识到的，只是有时候你因为太过相信某个人，而导致自我怀疑，自我的不信任。当你意识到这个过程后，你可以通过自己掌管自己的事情，从小事开始，慢慢一步步进行控制的脱离。
3、相信自己，客观分析他人本身与其行为
你需要充分了解自己是一个怎么样的人，这样你才能从别人对你的评价中，清楚认识到哪些评价是客观真实的，哪些是错误扭曲的。只有在足够了解自己后，才能理智地去看待操控者本身和ta的行为，辨别出ta是否在扭曲事实，隐瞒真相。

只有你愿意离开的时候，你才能改变煤气灯操纵式关系。唯一能够帮你改变这段关系的，是你对自己想要的生活-没有煤气灯操纵的生活的迫切愿望。为了实现这一愿望，你必须愿意做任何事情，甚至离开你一生的挚爱、最好的朋友、完美的工作。
你必须接受对方有他的想法、你有你的想法这一事实，既不向他观点妥协，也不逼迫他认同你观点。分清真相与曲解。判断二人对话是否权利争夺，如果是则退出。识别煤气灯操纵行为。关注你的感受而不是对错。切记你无法控制任何人意见。
煤气灯效应发生在孩子身上，一位全职妈妈教孩子写作业的时候说，你不好好学习你对得起我吗，我放弃了我的工作、放弃了我的人生只为了你未来能有出息，那孩子就产生的深深的的内疚，他觉得妈妈这样都是自己造成的，可能一辈子的阴影就这样产生了。其实你做了这样的决定，就应该接受这样的结果，而不应该让孩子去承担你的后果。中国式父母有一个很大的特征，那就是打压孩子，我小的时候就承受着这样的模式，我的父母在我做任何事情之前都会说一句“你行吗？”然后担心的说，我觉得你不太行。记得刚工作的时候，我们单位组织踢毽子比赛，我跟我妈说，他就说了一句我觉得你不太行。就这一句话我一点信心都没有了。
所以我们每个人都要警惕煤气灯效应，远离那些消耗你的人，这样才能控好自己的人生。那么我们应该怎么做呢？我个人认为，我们每个人对自己都应该有一个清晰的认知，给自己定好位，不应该让别人的度言论来决定我们的心境。今天跟闺女打羽毛球，她太小了，根本就控制不了球拍，但他每次打到球的时候都高兴的手舞足蹈，希望得到身边人的认可。但是旁边的人似乎就像没看到一样，闺女有时会因为接不到球而恼羞成怒，我告诉他没关系，接不到球也很正常，不知道他听不听的懂，我内心是有点担心的，因为他的外部计分法看待自己，很容易碰到煤气灯效应。所以我们要建立一套内部计分法。一直以来我也是特别在意别人的看法，所以我的能量总会时不时的被消耗，现在我有了一定的认识，就会警觉，然后不断的认识自己，并不断地告诉自己，我值得、我可以。