只吃红薯和玉米能减肥吗？

Question

请问我这样吃能减肥吗？帮帮忙！谢谢大家了！
早上空腹喝一杯水，然后再吃一个生红薯，中午一个生红薯，下午吃一个烤了的老玉米`。中途饿了就喝水和吃生红薯`请问我这样吃一个月能瘦多少啊？而且我也非常爱吃生红薯和烤的老玉米`

Answer 1

能。

玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感。

玉米红薯还含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素，其中维生素能够帮助人体润肠通道，促进人体消化吸收食物，具有一定瘦身作用，而膳食纤维进入人体后会膨胀，可以增强人体饱腹感，可以帮助促进人体减肥，因此晚上适量食用玉米红薯是不会导致发胖的。

扩展资料：

吃红薯注意事项：

1、用户吃红薯不要连皮吃：烤出来的红薯最好不要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的红薯，烤熟后不宜辨别。有黑色斑点或烤焦的红薯尽量不要食用，食用后可能引起中毒。而且街边烤红薯大多是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质。

2、有胃溃疡，胃胀等病症的人更是不宜吃红薯：红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，就会刺激溃疡面或胃粘膜导致胃部不适。而且红薯不能与太甜的食物同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，胃食管反流的可能会增加。

3、红薯忌生吃：南方不少地方时兴生吃红薯，红薯淀粉含量多，生吃会导致消困难，最好煮熟吃。高温加热后还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。

参考资料来源：百度百科-红薯

参考资料来源：百度百科-玉米

参考资料来源：百度百科-减肥

Answer 2

　　这个要看你怎么吃，如果一天到晚都只吃这个，也不行，最好可以搭配点水果或是别的食物，吃的时候要有量的控制，就能达到减肥的效果，当然，也要看每个人的体质，有些人只喝水也长胖。
　　一、番薯
　　番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
　　二、 玉米
　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
　　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
　　

Answer 3

你只吃这些身体肯定会受不了的，长时间会营养不良，对身体不好，多吃水果和蔬菜，饭后不要马上就坐下，应该站一会或者散步。尽量不要吃高脂肪高热量的东西。还有，好像红薯里面淀粉的含量很高哦～

Answer 4

可以，我就是吃这些瘦的，可是我最后忍不住了，吃了好多好多别的，就是暴吃，所以现在是暴肥

Answer 5

怎么可以
第一，营养不均衡，减肥的忌讳；
第二，大量的红薯热量也很高啊；
第三，通过饮食方面的控制减肥，即使成功了也会反弹啊。本回答被提问者采纳