怎样控制自己的妄想症？

Question

如题所述

Answer 1

控制自己由于对现实不满而产生的不切实际的妄想有一些方法:
1. 接受现实：首先要明白现实是不可改变的，并接受现实带来的限制。接受现实并将注意力转移到可以改变的事物上，而不是浪费时间和精力在不切实际的妄想上。
2. 意识到妄想的不实性：要意识到妄想只存在于自己的想象中，并且与现实不符。这样能更好地区分现实与妄想，并避免被妄想所操控。
3. 树立实际目标：设定实际可行的目标，并制定实际的计划来达成这些目标。通过努力实现实际目标，可以减少对不切实际妄想的依赖。
4. 寻求支持：和亲朋好友分享自己的困扰和妄想，并争取他们的理解和支持。他们可以为您提供客观的意见和帮助，帮助您理清思路并控制妄想。
5. 寻求专业帮助：如果妄想严重影响了你的日常生活和人际关系，可以考虑寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以为您提供更深入的理解和适当的治疗。
总之，控制自己由于对现实不满而产生的不切实际的妄想需要积极地接受现实、意识到妄想的不实性，设立实际目标，寻求支持和专业帮助。