什么是软水？在解决这个问题之前，大家首先应该知道什么是软水。顾名思义，它是和硬水相对而言的，软水指的是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。软水不易与肥皂产生皂垢，而硬水相反。天然软水一般指江水、河水、湖（淡水湖）水。经软化处理的硬水指钙盐和镁盐含量降为1.0～50 毫克/升后得到的软化水。我们通常把水中钙、镁离子的含量用“硬度”这个指标来表示。硬度1度相当于每升水中含有10毫克
氧化钙。低于8度的水称为软水，高于17度的称为硬水。那么软水是怎么得来的呢，它对人体的使用有没有危害？它的好处和弊端有哪些？一起来看看吧。软水怎么来的？我们通常所说的软水，是经过软水机处理之后的水。软水盐，高纯度
氯化钠（NaCl）。其实软水机树脂的再生是指通过浓盐水洗慢树脂，将附着在树脂上的正二价阳离子置换出来，让树脂重新具备吸附钙镁离子的能力，这时候就由钠离子附着在树脂上了。再生后的树脂会吸附着钠离子，这时候硬水流过树脂，钙镁离子就把钠离子置换了出来，这样出来的软水没有了钙镁离子，取而代之的就是钠离子。这也是软水不能长期饮用的危害——软水中钠离子含量过高。软水的危害：所以大家在意的就是水中多了钠离子。那到底是多多少呢？一起来看下，假如原水的硬度为450mg/l，那么按照理想状态的质量守恒来算，软水中的钠离子含量差不多也是450mg/l。大家可能对数字没什么概念。下面这个图片就可以看到1g盐的多少。 1g=1000mg，所以按这个案例来说软水中出来的钠离子差不多是在1L水中添加了小于450mg（上图中一半的盐量）的盐。根据
《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天摄入量不超过6g。所以如果喝软水，按上面的案例来说要喝12L水才将要超过《中国居民膳食指南》的建议。大概就是需要喝2桶5L，2瓶550ML的
农夫山泉的量。当然，我们平常摄入钠离子的途径非常多。各种食物、调料里都有钠离子，所以从水中摄取并不是我们的正常途径。那么为什么不建议饮用，就如同医生不建议我们多吃盐一个道理。那软水到底有哪些危害呢？1、降低人体酶活性，饭菜营养流失。
世界卫生组织曾通过实验论证后公布，软水会使人体内包括脂肪酶的各种酶活性降低，长期饮用会增加患心脑血管病的风险。特别是儿童长期饮用软水，影响酶活性，会对生长发育造成影响。如果在煮饭、做菜时使用软水，会导致饭菜中的营养物质流失到水中。2、软水会使人体内包括脂肪酶的各种酶活性降低，长期饮用会增加患心脑血管病的风险。特别是儿童长期饮用软水，影响酶活性，会对生长发育造成影响。医学研究发现，软水地区心脏病的死亡率比硬水地区高，主要原因就是这些地区的水中镁离子含量过少，大约只有硬水的1∕4。3、软水是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水，而镁是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分，并与神经的调节和肌肉的活动、体内酸碱平衡有密切关系。长期饮用含镁量不足的软水，导致体内镁离子缺乏，易引起蛋白质合成障碍和神经功能失常，出现震颤、共济失调、血管硬化和心肌损伤等病症。据对
心肌梗死死亡病例分析，有40%的心肌中镁含量偏低。软水的好处：既然有这么多的危害，那为什么还是有很多人愿意使用软水呢，其实它并不是百害无一利，它也有很多的好处。1、 常期使用软化水洗头和洗脸，可以让头发更光滑顺直，皮肤细腻。2、软水洗衣物，可以节省洗涤剂30%-60%，使洗过的衣物更松软、色泽更明丽。3、软水烧开时热水器上不会形成水垢，减水电热器的损坏，同时也节省用电。4、软水降低水管中的水垢形成，有效保护了水管受损，延长水管的使用年限。5、软水作为厨房用水可以提高厨具的洁净度和使用年限。所以，热水器作为直接饮用水，不建议使用软水。如果要使用的话建议安装软水机，并且在设计管路的时候，分出一路管道作为非软水供水。