健身房里都有什么工作可以做？，本人初中文化啥不会，想进健身房找个工作顺便锻炼身体，真心想锻炼

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴您有这个决心，能吃苦能锻炼当然最好，但这个不要着急，慢慢来，我觉得锻炼的科学性很重要。首先，不建议每天锻炼，俯卧撑最好是十几个一组，一次做三到四组，然后做哑铃做上三四组，休息一会再做仰卧起坐，做上三四租，每组多少视个人能力而定，循序渐进。肌肉在锻炼过一次（一般一个小时差不多了）之后要经过48~72小时的恢复和生长时间，这段时间就最好不要锻炼了，而在这两到三天的时间里最应该做的就是保证蛋白质和维生素的摄入（其实就是多吃点肉类、鸡蛋和蔬菜），而且要保证好这几天的睡眠，睡眠也是很重要的。不要有心理压力，平常心就好，如果你能这样做下来，应该两三个周你就能看出效果，不光身材会变好体能也会有很大提升，自己能感觉到。祝你成功！！
全部手打，望能采纳，谢谢！

Answer 2

选择专业确实是一件挺纠结的事情，我以前也这样，后来我选择了到专业的学校去学习，建议你学IT吧，我就学这个专业，因为现在是高速发展中的信息时代，努力把他学好了，那么以后的前途就不可限量啦。

Answer 3

如果你选择健身行业的话，那我就应该恭喜你选择对了，因为盖茨说过：“世界下一个黄金产业一定是健康产业”，恰恰目前中国的健身行业是起步阶段；相对来说文凭并不是重要，重要的是你有一颗学习上进的心，根据你的情况，前期在健身房里你可以做会籍顾问（会员维护和市场开发销售），但是你必须要坚持下来，预祝你有个好的发展！