每天喝多少水才够身体所需？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

至少喝1200ML水才够身体所需，因为人体代谢需要大量水分，体内细胞再生也需要水分，如果喝水太少不能满足身体正常代谢时对水的需要，会引发身体不适，还会让一些疾病高发，对身体健康不利。

一、每天最少喝六杯水

健康的成年人每天最少喝6杯水，大约1200ML才够身体所需，因为健康的成年人每天需要消耗大约在2500ML的水分，他们可以通过一日三餐摄取水分，去掉那些以后每天最少要喝六杯水，大约1200ML才能维持身体正常代谢。但外界温度高，个人体力消耗大的时候，还要增加喝水数量。

二、喝水要小口慢饮分多次进行

成年人每天最少要喝1200ML才能满足身体所需，而且在喝水的时候一定要分多次喝，而且要小口慢饮以200ML的杯子为例，每隔一小时可以喝一杯或者半杯水，中午回家后多喝一点，养成习惯以后就能按时喝水，满足身体工作对水的需要。

三、喝水多少要因人而宜

成年人每天最少喝六杯水，是一个大概的说法，它不适合所有人，具体要喝多少水应该因人而宜。比如人的血液粘稠度比较高，而且冠状动脉供血不足，这样的人就要多喝水，只有多喝水才能降低血液粘稠度，避免心梗发生才能维持心血管健康。但当人们出现心脏功能衰竭的时候，就不能喝太多水，不然会让心脏负担加重，容易加重病情，再就是患有肾炎或者肾病。

人在平时生活中可以通过自己尿液颜色来判断自己是否应该补水，正常尿液是淡黄色的，如果发现尿液颜色变深，就要及时为身体补水多喝些水，如果发现尿液颜色特别浅，就说明喝水太多，可以适量减少喝水数量。

Answer 2

一般每天喝1.5~2L水就够身体所需了。最好是从起床开始喝，然后每2~3小时喝一杯，不要等口渴了才喝。因为要保障身体代谢更为健康，就必须要这么多水。

Answer 3

每天必须要喝够800毫升的钱才能满足身体所需，因为要大量的水才能促进新陈代谢，帮助身体排毒，清理血液里的垃圾，保持健康。

Answer 4

每天喝2500毫升左右的水才够身体所需，因为身体消耗的水分比较多，需要拥有很多的水量，每天必须要保证体内水分充足。