每天早上吃白粥，每天晚上吃面条，这样长期下来有什么不好吗？

Question

现在的饮食很规律，早上自己煮白粥，中午在厂里吃大锅钣，晚上煮面条（因为只买了个小电饭锅只能“煮”东西吃），早上吃白粥经常会配些超市里买的像海带丝啊榨菜啊什么的，晚上煮面条用的佐料也很简单就是食盐加鸡精还有芝麻调和油，有时会放些青菜和芋头一起煮。这样的饮食是否太过清淡，长期下来会不会营养不良啊什么的呢，或者吃多了以上这些的某一种会不会有什么坏处啊

Answer 1

每天只吃米面不吃别的东西，会造成营养不均衡。

原因：

白面粉缺乏膳食纤维等营养成分，长期食用会影响人体的胃肠功能并造成营养不良。胃肠道功能较弱或胃溃疡、十二指肠溃疡患者，功能性消化不良常拉肚子的人，胃肠道手术后处于恢复期的人。最好不吃或少吃韭菜、芹菜馅的包子、饺子、馄饨，因为这类蔬菜所含的膳食纤维较高，会增加胃肠道的负担，面粉除了人们通常说的标准粉和富强粉之外，还有专门加工的饺子粉、蛋糕粉、面条粉、面包粉等。

白面粉缺乏膳食纤维等营养成分，长期食用会影响人体的胃肠功能并造成营养不良。

大米中碳水化合物的含量极高，每100克大米(指生米。煮熟后有的营养素含量会减少)含有高达80克的碳水化合物，很容易满足人体对能量的需求。

大米中含量占第二位的物质是水，大约占了12%。去掉了碳水化合物和水之后,剩下的东西就不多了。例如对我们生命活动至关重要的蛋白质含量每100克大米只含大约7克。

大米和面条的主要作用就是提供能量，是用来填饱肚子的，重要的营养素要么没有要么很少，必须通过动物性食物、蔬菜、水果来补充。只吃大米不吃菜，会导致严重的营养不良。

Answer 2

早晨吃的少，中午吃得饱，晚上吃得好，这样就是最好了，一直吃面貌似不是很营养

Answer 3

这样的饮食肯定清淡了呀，你是要减肥吗？这样对身体很不好的，我们讲究要合理饮食，不是吃的很简单，要经常换着吃的，你这样很多营养跟不上，不要每天都这样，有的时候要加一加餐，还有就是超市里买的那海带丝和榨菜少吃，对身体不是很好，其实我们要均衡饮食，少吃就可以了，不要长时间吃某种东西。这是我个人的意见，希望对你有帮助。追问

我不减肥，关键是目前的条件只能这样了，要不明天我去买点肉炖汤吧

追答

那你就是不是改善改善伙食就好了，你的主意还不错

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Answer 4

会营养不良的塞- -、

Answer 5

长期以往下去，会造成营养不良。身体的健康发展是需要营养均衡的，你这样的方式是比较清淡，但是需要均衡营养。例如可以用粥搭配白水煮蛋、蒸鸡蛋、馒头、包子等；晚上也不宜长吃面条，因为面食里面含有大量的淀粉，长久持续的话，会导致淀粉吸收过量而发胖。同时，超市真空包装的海带丝及榨菜之类的腌制食品少吃，那些东西很不健康！想要健康饮食，需要把握一个原则：营养均衡！