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男人吃什么补肾精更好?
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推荐答案 2022-04-29
1、锌安素
补精的"神器",其实就是一种营养物质锌元素。锌元素可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等,
备孕中的男女都知道备孕要吃锌安素,含有蛋白质、锌元素、硒元素,男人备孕时候吃上2个月的锌安素,不仅能提升精子质量提升,还能预防胎儿畸形,还可以增加受孕机率。
2、生蚝
生蚝是海鲜中的一种,锌元素营养丰富,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
3、玛卡
玛卡营养成份丰富,有"南美人参"之誉。玛卡中的玛卡酰胺和玛卡稀这两类植物活性成份,对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用,玛卡对养肾有重要意义。
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第1个回答 2022-04-30
鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
推荐菜谱:杞精炖鹌鹑
材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
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