怎么练习芭蕾的转圈?

我练芭蕾有一段时间了,我最差的项目就是转圈.
别的一些同学技巧没我好,学的没我长,但转圈比我转的好
转圈不是我的强项.我最只能转两圈.而且还很勉强,
我老是失去平衡,摇摇晃晃,东倒西歪.
有时候我想我转的圈太少是因为我转的太慢,但我一转快就失去平衡

请问我的问题在哪里?怎么样练习改进呢?谢谢

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推荐答案 2009-02-02

我原来转圈也不好,老师说应该用留头的方法,就是先身体转,头不动,当不能再装时,头一甩就可以很好的转一圈,接下来的一圈也是这样转

整个过程主要是头部甩的要快,转的也要快,你可以找到一个目标物,盯着看,头甩过来时,再盯住它,这样不会晕,圈数也会多...

还有,身体要找到一种向上挺拔的感觉...
祝你成功!

---------------BY:莼

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其他回答

第1个回答 2009-02-04

把基础打好，多立立，先不急着转。然后注意手手架好也很重要。然后练习转不要忘了立的感觉。如果重心偏了，可以用打手来调节。然后是甩头，要干脆。还有动力腿的膝盖要打开，上下身不能脱节。加油练吧。

第2个回答 2009-02-06

相对来说，我比较擅长转圈
我一般定一个点转的时候看准这个点马上转回来依旧看这个点
不求连转个数
先求质量
主力腿站稳后另一支腿带动幅度不要太大
不然你就回被带着转1圈半
那样就达不到目的了

这是我的看法
自己还是要多摸索

祝你成功

第3个回答 2009-02-06

不要着急主要要控制好留头和甩头还有就是主力腿要立稳不要老想着转而是稳很重要脚背力量要够自然就可以转了

第4个回答 2017-04-28

看着一个前方点转圈时练习留头甩头脚尖要练底盘要稳背立直身体要有上提的感觉

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如何训练芭蕾舞中的二位转·五位转·四位转·希望迅速解答。_百度知 ...答：重要的是把握动力脚的推动力和主力脚的立位转的时候人一定要收紧，腰部收紧，臀部收紧，肩膀打开，脖子向上提尤其是主力腿肌肉不能放松而且手位非常重要的，手臂也要收紧，做的手位不能太开、太远这样重心会在身体外面，转起来重心一偏会倒其次是头在转圈时候的方向感如果不加上头，很快就会...

请问一下,芭蕾舞里面的那个转圈动作怎么做啊?答：应该用留头的方法,就是先身体转,头不动,当不能再装时,头一甩就可以很好的转一圈,接下来的一圈也是这样转整个过程主要是头部甩的要快,转的也要快,你可以找到一个目标物,盯着看,头甩过来时,再盯住它,这样不会晕,圈数也会多...还有,身体要找到一种向上挺拔的感觉...祝你成功!

芭蕾舞里,转圈要转7圈,就是走一步转一圈、我现在转不到、应该怎么办答：不要着急，一定要稳住，不可心急，整个身体要像一扇门，不要舔胃，整个身体都是一体的。这个芭蕾术语叫【皮鲁埃特 Pirouette 旋转 】。加油↖(^ω^)↗，不要心急，每次转的时候要转4个八拍，熟练啦就加快速度，继续再转8个八拍。这样一定会练好，要天天练！加油！！！

芭蕾舞旋转动作怎么才稳、快,圈数多(谢绝复制网上资料)答：转圈的时候眼睛不能盯着腿，如果您是业余的话，要尽量做到平视前方，最关键的其实是多练，练得多，准确性就高。再加上悟性，就可以跳得很好。平衡的话，可以一开始扶着把杆，或多练练腿部力量，和转圈一样，保持平衡要直视前方，不能到处看，要集中精力。（希望对您有帮助^_^）...

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