压力的来源是多方面且复杂的,主要包括:
1. 工作责任压力。如重要任务的期限与要求,高强度的工作负荷等会产生较大压力。
2. 生理需要压力。如疾病带来的不适,睡眠不足和疲劳等也会成为压力源。
3. 人际关系压力。如同事关系紧张,上下级之间的矛盾等也容易诱发压力感受。
4. 生存与发展压力。如经济压力、职业发展的不确定性等也属于重要压力来源。
5. 个人过高期望。个人对自己的过高要求和不切实际的期望也可能成为压力的根源。
6. 生活事件压力。某些生活事件的发生,如搬家、结婚、离婚、丧失亲人等也会造成一定的压力。
7. 不稳定和变化。当生活与环境中的种种变化超出个人的适应范围时,也会感到压力。
除此之外,个人的性格特征、应对方式和压力调节能力等也会影响压力感受的强度。所以,人生中的压力来源是多元且相互交织的,个人需要学会积极有效地调节和应对
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