职场新人要关注自己的身心健康，确保在职场中有足够的支持和平衡。
如果作为职场新人感到身心俱疲，以下是我的一些建议来帮助缓解压力和恢复身心健康：
1.寻找支持和倾诉
与亲密的朋友、家人或导师分享我们的感受，让自己得到情感上的支持和理解。倾诉可以减轻我们的压力并提供共情与支持。
- 个人经验：
- 我认为“吐槽”是一种很好的缓解压力的方式，可以从别人处得到情绪共情与支持，或者一起骂骂职场同事也挺好的。注意“吐槽”也要分人，不要对同事吐槽同事，可能很快就传到别人耳朵里。
2.健康的生活习惯
确保拥有健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和放松的活动。这些习惯可以帮助我们增加体力和精力。
个人经验：
- 现在的年轻人特别喜欢晚睡，我也是，晚睡确实不好，导致第二天没有精力，状态也不好。所以我们应该早点睡觉！另外，我是保持了一周1-2次瑜伽，1-2次羽毛球的运动频率，运动完出点汗很舒服很放松。
3.创造工作与生活平衡
尽量分配好工作和个人生活之间的时间。确保有时间用于放松、娱乐和追求自己的兴趣爱好。学会合理安排工作和休息的时间表。
- 个人经验：
- 我的经验是：工作时间就保证工作的效率，用最少的时间完成工作，工作之余才有时间去放松，安排自己的业余与兴趣。
4.制定优先事项
清楚自己的工作优先级，集中精力处理最重要的任务。优先事项的明确性可以减少工作的混乱和压力。
- 个人经验：
- 我是在体制内工作，这么说吧，体制内的工作强度不大，但是总有做不完的事（领导不会看你一直闲着），我们要学会制定优先事项，把着急的事情做了来，其他事慢慢做即可。
5.学会说“不”，寻求帮助
学会合理地拒绝一些超出自己负荷承受能力的额外工作。有时，说“不”并保护自己的时间和精力会对我们的身心健康更有好处。如果工作负荷依然过重，向上司或同事寻求支持和解决方案。讨论如何分配工作、减轻负担或寻找其他帮助。
- 个人经验：
- 当我手里的事情很多到做不完的时候，我会告诉领导“现在我手里要做的事情有ABC，时限是多久，我实在是抽不出身在规定时间内把这些事情都做完了，请领导帮我协调下，能否把一些事分给别人？”我们领导一般都会酌情考虑，把事情分配给一些不太忙的人。
6.休息和放松
安排适当的休息时间，不断放松身心。这可以包括短暂的休息、休息日或度假，让我们放松、重新充电并平衡工作与生活。
- 个人经验：
- 周末的时候我们可以通过运动、看电影、约朋友逛街、看话剧等方式放松自己，节假日给自己安排一场旅游吧，拍拍美丽的照片，看看远方的风景，会觉得生命值得！
7.寻求专业帮助
如果我们感到巨大的压力和精神上疲劳，无法通过以上措施缓解，考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。
- 个人经验：
- 部分职场新人可能会排斥心理咨询等，其实这没啥，就像我们哪里不舒服去看医生一样，这是很正常的行为。能缓解身心疲劳，保持开心比什么都重要。
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第1个回答 2023-07-22
当职场新人被工作搞得身心俱疲时，需要采取一些措施来保持身心健康和提高工作适应性。以下是一些建议：休息和放松：确保每天有足够的休息时间。充足的睡眠和放松可以帮助恢复体力和精神，提高应对工作压力的能力。制定合理的工作计划：合理规划工作，确保任务有序进行，避免工作过度紧张。制定优先级，集中精力处理重要的任务。学会拒绝：作为新人，可能会面临很多工作任务和请求，学会适当地说不是重要的技能，避免过度承担工作负担。寻求支持：与同事、朋友或家人交流，分享工作的压力和感受。有人可以倾听和理解你的困境，给予鼓励和建议。健身和锻炼：定期参加身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解身体的紧张和焦虑情绪。培养爱好：找到自己喜欢的爱好和兴趣，例如阅读、绘画、唱歌等，让自己在工作之外有一个喜爱的放松空间。与领导沟通：与上司或领导进行坦诚的沟通，表达你的感受和困惑。他们可能会理解你的处境，并提供一些建议和支持。学习压力管理技巧：了解和学习一些压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，有助于在工作中保持冷静和专注。寻求发展机会：争取参与一些有趣和具有挑战性的项目，提高自己的工作满足感和积极性。考虑寻求专业帮助：如果感觉压力过于沉重，影响到日常生活和工作，可以考虑咨询心理专业人士寻求帮助。重要的是要认识到职场工作压力是常态，但也要学会应对和缓解。保持积极的心态，照顾好自己的身心健康，逐步适应和成长，你会变得更加坚强和自信。本回答被网友采纳
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