首先，我理解你目前正在面临备考的压力和焦虑。考试确实是一项具有挑战性的任务，但是请相信自己一定有能力克服眼前的困难。在这个过程中，我们可以尝试以下几个建议：
请不要过度放大负面情绪：当我们感到焦虑和绝望时，不要让这些负面情绪成为我们行动的障碍。我们需要意识到这些感受是正常的，然后积极地寻找适当的方法来舒缓和缓解情绪。
制订合理的备考计划：在准备考试的过程中，建议根据自己的实际情况，制定出一份合理的备考计划，并且按照计划逐步完成学习任务，避免产生临时抱佛脚的紧迫感。
寻求他人的支持和鼓励：有时候，我们需要倾诉我们的烦恼，并且向身边的人求助和鼓励。无论是家人、朋友还是老师，都可以为我们提供情感上的支持和实际上的帮助。
最后，我相信你一定会通过自己的努力和付出，取得优异的成绩。请相信自己，保持一颗积极乐观的心态，坚定地向目标前进。