人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，其中，睡眠是人体修复的最佳时间。良好的睡眠有助于身体健康和恢复，然而，有些人却总是睡不完整。他们总是在半夜3、4点醒来，翻来覆去睡不着。这可能是四种疾病找上了门！
首先，可能是肺功能下降。凌晨3-5点是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒。如果肺功能异常或肺部积毒过深，在排毒过程中就可能出现身体不适，如咳嗽、胸闷等症状，从而导致半夜醒来。另外，肺气不足可能导致气血运行不畅，难以到达周身各处。气血不足，心神难安，就会造成失眠或过早醒来。
如何调理呢？可以尝试下肺火，如猪肝菊花汤；同时，经常按压肺俞穴，肺俞穴位于人体背部，第3胸椎棘突下，左右大约2指宽处。按摩肺俞穴可以舒缓胸中闷气，具有清肺排浊的效果。
其次，可能是更年期失眠。很多更年期的女性情绪波动大，晚上情绪激动，影响睡眠。
如何调理呢？建议适当减压，更年期女性可以找信任的人进行心理开导，以保持精神愉快、情绪稳定。同时，改变光亮，避免过亮的灯光影响脑神经，使神经兴奋，难以入睡。
第三种可能是心肌缺血。在睡眠过程中，心脏供血不足会影响大脑供血，使大脑处于兴奋状态，刺激心脏正常供血，导致失眠早醒。
如何调理呢？可以补充心脏营养，如α-亚麻酸，它是人体必需的脂肪酸，参与细胞膜构成和脂肪、糖代谢。同时，戒烟戒酒，因为吸烟和过量饮酒都会增加心脏疾病的风险。
最后，可能是消化不良。脾胃不好的人，睡眠质量往往也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
如何调理呢？建议减少夜宵，晚餐不宜吃得过多，以免食物堆积在肠胃中，造成胀痛或胀气。同时，可以按摩腹部，顺时针按揉，促进消化，减少积食。
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