在赤水丹霞旅游区自助游，提高舒适感可以从以下几个方面入手：
提前规划行程：在出发前，详细规划好旅行的路线、时间安排和景点选择。了解赤水丹霞的开放时间、门票价格、景点分布等信息，避免到了现场再做决定，浪费时间且容易产生焦虑。
选择合适的交通工具：赤水丹霞地区较大，景点之间可能存在一定的距离，提前了解公共交通工具的运行时间和线路，或者租车自驾，可以提高出行的便捷性和舒适度。
合理安排住宿：选择离景区较近的酒店或客栈，可以减少往返的时间和体力消耗。同时，选择有良好评价的住宿，确保睡眠质量，为第二天的游玩储备精力。
穿着舒适的衣物和鞋子：赤水丹霞地形多变，徒步是游览的主要方式。因此，穿着合脚的运动鞋或徒步鞋，以及适合户外活动的衣物，可以提高行走的舒适性。
携带必要的装备：根据季节的不同，携带防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品，以及雨具、保暖衣物等。此外，随身携带一些常用药品，如创可贴、晕车药、止痛药等，以备不时之需。
注意饮食卫生：尽量选择干净的餐馆就餐，避免生冷食物，防止旅途中出现肠胃不适。同时，携带足够的水分和一些能量食品，如巧克力、坚果等，补充体力。
保持良好的心态：旅游过程中可能会遇到一些不如意的事情，保持平和的心态，灵活调整计划，享受旅途中的每一刻。
尊重当地文化：了解当地的风俗习惯和文化特色，尊重当地居民的生活方式，不仅可以避免不必要的冲突，还能增加旅行的乐趣。
保持环境整洁：在游览过程中，不要乱扔垃圾，保护自然环境，这样不仅有利于自己的身心健康，也是对后来游客负责的表现。
购买旅游保险：为了应对可能出现的意外情况，购买旅游保险可以在遇到突发事件时提供一定的经济保障。
通过以上这些措施，可以在一定程度上提高自助游的舒适感，让赤水丹霞之旅成为一次愉快和难忘的经历。
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