家庭健身减肥小技巧

Question

如题所述

Answer 1

家庭健身减肥小技巧，让你在家也能轻松瘦身
👉上腹部训练
仰卧起坐是上腹部训练的好方法，每天做最少3组，一组20个。
👉下腹部训练
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。每天最少做2组，一组15个。
👉减腰两侧
摇呼啦圈和腰部侧弯是减腰两侧的好方法。摇呼啦圈一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。腰部侧弯左右各一下为一组，每天做30个。