可以
瑜伽裤可以外穿的，但是在很多情况下，由于人们思想观念的成旧，瑜伽裤穿上肯定是非常显身材的，是紧身的，所以当别人看到你这样穿的话会感觉你非常的不检点，因此如果你是一个很在意别人看法的人，那么就正常穿一条运动裤或者其他裤子，就不要穿那种紧身的瑜伽裤。
瑜伽服为什么都紧身
练瑜伽为啥要穿紧身裤?紧身速干裤也可称作压缩裤。相比普通紧身裤来说，压缩裤更强化腿部肌肉的包裹和支撑作用，保护膝盖关节不受伤害，正所谓，跑步有百益，唯有伤一膝。避免无效振动引起额外负担，尤其是腿后筋和小腿的支撑，在运动的时候，腿部带有一定程度的压缩性能够提高肌肉力量，并且在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，还能防止膝盖抽筋和受伤。大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，尤其对新手来说，难以把握自己的动作是否做到位。而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。练习瑜伽动作时衣服舒适方便有利于动作舒展即可，最重要的一点是“姿态和心态互相影响”，要选择一身自己内心非常满意的衣服，穿上去很有感觉的衣服，如果一穿上去就觉得有大师之感，那么可以帮助你更好更快的进入状态。
搭配
1.黑色瑜伽裤是首选，搭配紫色高腰背心显瘦又时尚
经常做瑜伽的小姐姐知道瑜伽裤的好处，而她们对于瑜伽裤也是直接外穿的，除了较为厚实的面料之外，黑色也是一种不错的装饰颜色，搭配高腰背心，正是锻炼时的理想搭配，同样出门逛街也不错，时尚又显瘦。
2.黑色瑜伽裤搭配浅蓝色短袖，清新有气质
黑色的瑜伽裤虽然看起来非常的低调同样也非常显瘦，但是对于爱美的女生来说，搭配一件亮眼的浅蓝色短袖显然更加适合，苗条的身材加上独有的气质，成就了练瑜伽后的独有魅力，让年轻的你更加自信与美丽。
3.黑色瑜伽裤搭配枣红色修身上衣，自信与实力兼有
经常锻炼瑜伽的女生有一种与生俱来的自信感，特别是那些练出了马甲线的女生，对于自己的成就还是很有信心的，平时出门逛街也可以戴个鸭舌帽，遮阳的同时也是一种个性的体现。
4.深蓝色瑜伽裤搭配酒红色露肩上衣，时尚与美感兼具
深蓝色瑜伽裤虽然比黑色差了些，但是个性化十足，搭配酒红色露肩上衣，个人魅力大幅增加，再加上日常的锻炼，苗条身材一目了然，让人非常羡慕。
瑜伽裤和秋裤有什么区别
1、秋裤秋裤是指气温比较冷时候穿在毛裤、棉裤或外裤里面用来保暖用的长裤。一般在秋天天气转凉时，穿一条单裤不够保暖，就在裤子里面再添加一条贴身的裤子，所以就叫秋裤，为北方词汇。在淮河以南地区叫作棉毛裤，有些地方又叫衬裤，线裤。秋裤属于内衣类，不能外穿出门。且保暖程度仅次于保暖裤，可以有效的防寒。秋裤主要以棉质为主，强调它的舒适性。
2、瑜伽裤瑜伽裤是练习瑜伽时穿的运动裤，材质主要是涤纶面料，舒适亲肤，大多紧身具有高弹性，但是面料轻薄，没有秋裤暖和，主要用来塑形，以展示优美的身形。