考前焦虑症，高三家长该如何应对考生的焦虑烦躁？

Question

如题所述

Answer 1

考前焦虑症，高三父母能做的是最先自身不可以焦虑不安，构建轻轻松松温馨的家庭气氛。最先告知孩子每一个人临考都焦虑情绪都焦虑不安，这种情况正常的。先使用孩子的精神紧张，拨个十分钟听孩子说说他的担忧与躁动不安，而且为他感情上的适用，让孩子感觉他是被掌握、被接收的。对考试的非理性行为想法是罪魁祸首。

父母可和儿女谈一谈她们对考试的想法，再和他们探讨这种想法是不是符合真正，让孩子当然地转换对考试的非理性行为想法，从而改进考试焦虑的情况。当孩子情绪非常轻轻松松下来以后，再和他聊一聊他对考试的想法，一起探讨，让孩子渐渐地能舍弃这些不好的想法，代之以客观、有益的思索，如此一来，考试焦虑通常便能得到改进。要疏导孩子只需尽力了就可以了，2022年没考上也有来年，尽可能使孩子满怀信心轻轻松松上阵，在心态上多宽慰。

次之搞好饭食，但切勿油腻感，以口味淡爽口为好。催促孩子用餐，陪孩子听舒缓的音乐，临睡前泡沫脚或冼澡，10点上下发生关系。第三携助孩子检点考试用具，把身份证件准考证打印放好，以防导致临考多余的惊慌。第四假如孩子夜里未睡好，要提示孩子无须焦虑。年青人几日晚上不睡觉都不危害时间精力，一定要满怀信心，不必受心里障碍的影响。第五要提示孩子，如果你前边学了备考了，到考试场一切都是会不断涌现出去，关键是要理智思索，从容不迫，从容解决才好。

当父母观查到儿女有焦虑不安的情感时，一样也是先使用孩子的焦虑不安，让孩子感受到父母不容易是因为他的一些个人行为而全方位否认了他的人格尊严与使用价值，随后再与孩子一同协商怎样应对这种问题。假如过一段时间，仍不奏效，可与权威专家商谈，一同思索解决方案。

Answer 2

放轻松，保持平和的心态， 转移他们的注意力，可以听一些轻音乐，出去散步运动等，让自己的心情平静下来，给他们创造一个舒适的环境，不要给他们太多的压迫感，让他们多去接触一下，自然缓解自己焦虑的情绪。

Answer 3

千万不要紧张，一定要放松心态，一定要去旅行，可以去和朋友散步，根据考试大纲来复习，不要紧张，告诉自己高考没什么大不了的，只要以为一颗平常心来面对就可以了，可以干些自己感兴趣的事情，可以去唱歌，也可以大声吼叫。

Answer 4

家长要多听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。让孩子每天保有一定的运动量和适当的增加睡眠时间