饭后吃水果会加重身体的负担，这也是有实际依据的。吃过饭之后如果想吃水果的话，可以选择去等一等，不要立马吃。吃过饭之后吃水果身体有负担，是因为刚刚吃完饭之后食物还没有被完全消化，全部都会堆积在胃里面。这个时候再去吃水果的话，就会将食物和水果一起残留在胃里面，会给胃带来很大的危险。一个人会出现消化不良以及胃胀，这也是因为没有掌握好正确的吃饭规律。
糖分会很多。
吃水果的话里面的糖分会及时的被身体给吸收，会加重身体的各个器官负担。水果不可能会帮助身体食物进行消化，反而会对食物进行滞留。水果里面除了有糖分还有一些纤维素，空腹的时候吃或者是吃饱了吃，都是对身体有很大影响的。不要选择在饭后立马吃水果，可以选择在半个小时的时候喝一些水，然后慢慢的帮助自己消化。人如果吃饱了还强行的往自己的嘴里塞水果的话，这就会导致自己身体越来越肥胖。
减肥的人是不能够吃水果的。
一个人想减肥的话就不要选择去触碰水果，里面的脂肪含量很多，容易让自己越减越胖。习惯了吃完饭之后搭配点水果吃，可以慢慢的改掉，一次不要吃太多。水果香甜味美，吃的过量之后也会让血液当中的葡萄糖越来越多，体重会越来越胖。不想让自己的身体有负担，在吃的时候就要找一些自己能吃的东西，也可以把自己的减肥计划制定的详细一些。在吃水果的时候可以选择搭配着蛋白质来吃，这样就能够预防自己出现其他的现象。减肥的人在早上吃早饭的时候不要用水果替代，可以选择喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。水果对身体的负担是很大的，一定要明白该如何去调整。
依据是饭后食物没消化再吃水果，胃部负担加重，水果中含糖量比较高，还含有膳食纤维，饭后直接吃肠胃负担重。
每天适量吃些水果对身体有诸多好处，但吃水果的时间是有诸多讲究的，饭后马上吃水果时会加重身体的负担了，对身体健康不利，这句话并非空穴来风，而是有很多事实依据的，如果不注意就会影响肠胃的消化功能，也会对身体健康造成不良影响。
人们在饭后马上吃水果，这时刚吃下去的食物还在胃部没有完全消化，建议吃水果会让这些水果堆积在胃部，容易增加胃部的负担，如果他们长时间在胃中滞留，就容易出现胃胀会导致消化不良，也会引发便秘或者腹部疼痛，会对身体健康造成不良影响。
水果中多数都含有丰富的糖类成分，特别是果糖葡萄糖等物质的含量比较高，人们在饭后马上吃水果，会把这些糖分带到胃中，他们会增加肠胃和胰腺器官的负担，不利于身体内其他食物的消化与吸收，会延长这些食物的消化时间，破坏肠胃的消化规律，时间长了以后也会危害肠胃健康。
多数水果中还含有丰富的膳食纤维，这些纤维素进入人体后容易吸水膨胀，会让胃部膨胀，特别是人们在饭后吃水果的时候会影响身体对其他食物的正常消化与吸收，而且会出现胃胀和消化不良的症状，对身体健康不利。
很多人认为在饭后吃水果有利于消化，能加快身体对食物的消化与吸收，并能促进身体新陈代谢，其实并不是那么回事，这是一种不正确的做法，在饭后马上吃水果，只会让自己体重增加，而且会加重肠胃负担，破坏自己的身体健康。因此以后吃水果的时候，要选择合适的时候，尽量不要在饭后马上吃水果。