生酮减肥不吃碳水，这种减肥方式对女孩子有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

天气越来越暖和了，又到了女孩子们比美的季节，过了一个寒假，很多人都养了一身的肥肉，因此在春天大家都已经开始了减肥的工作。爱美是每个人的天性，但是我们不能为了美而伤害自己的身体。减肥是一种健康的生活方式，不过我们应该选择科学的减肥方法，这样才能让我们瘦的更好看。

最近生酮减肥是一种比较受大家欢迎的减肥法，他的原理就是通过调整我们的饮食中碳水化物的比例，来起到瘦身的效果。让我们一起了解一下这种减肥方法的弊端吧。生酮减肥法就是每天不摄入碳水化合物，将酮体作为我们身体能量的主要来源。如果每天摄入的碳水化物比较少的情况下，我们的身体就会产生大量的酮体，用来作为维持身体各项功能的能量来源。

虽然这种减肥方法起到的效果比较快，但是对我们的身体也是非常有影响的，因为到我们的血液中渗透的含量高于10~25豪摩尔每升的时候，就会出现酮症酸中毒的情况，会对我们的心机造成严重的损伤。并且对于一些患有糖尿病的患者来说，甚至会威胁到他们的生命安全。

除此之外还容易让我们甲状腺功能造成异常，还会出现便秘，月经紊乱，肠胃功能混乱，肾结石，过敏等这些情况的发生。因此这种减肥方法是非常不健康的，我们需要选择正确的减肥方法起到瘦身的效果。要想快速的达到减肥的目的，我们就需要合理的饮食，再加上适当的锻炼。

对于一些垃圾食品，千万不要食用，比如油炸食品，膨化食品，甜食，巧克力等这些高碳水高热量的食物。对于面食我们也不能完全限制，可以每天适量的添加一些，来满足我们的身体对能量的需求。

Answer 2

人体摄入的碳水化合物减少，血液中的胰岛素水平下降，很容易导致尿频，便秘的症状。随着体内水分的减少，电解质也会失衡，很容易产生头晕，无力，头痛等症状。由于胃肠功能紊乱，很容易出现腹泻，消化不良等症状。对女孩子危害很大。

Answer 3

这样很可能会影响到生育系统，还有可能会影响到身体的新陈代谢，可能会影响肠胃功能，还有可能会导致出现一些肠胃方面的疾病或者是会导致内分泌紊乱，还有可能会出现月经不调的情况，还有可能会影响身体健康，危害是非常大的。

Answer 4

这样的做法可能会出现营养不良，而且生活中可能会出现脸色发黄，掉头发精神会出现一些问题会暴躁。内分泌会出现紊乱。

Answer 5

会导致营养不良，会影响到身体的代谢，可能会胃疼，可能会缺少能量。会导致身体很虚弱。