我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服
我总结泡脚的好处：
1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好
2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去
3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满
4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的 养生 之道，又不用你学习一大推知识就能 养生 ，热水加药材放水桶里，脚放进去就行
5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多
注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的 养生 之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了
坚持每天泡脚对身体 健康 有很多好处。
首先，脚是人身体的最下端，距离心赃最远，泡脚能促使脚及下肢加速血液循环，促进人的下肢 健康 。
共次，脚是人体的第二心脏，脚部有许多经络穴位，坚持每天泡脚，等于按摩了连接人体的各种穴位，促进人体 健康 。
再次，坚持每天晚上泡脚，能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳，有利于睡眠，有利于休息，新陈代谢，有利于增强身体免疫力。
总之，坚持每天泡脚，特别是临睡前泡脚是大有益处的！
泡脚是一种很好的 养生 方法，每天泡脚对身体好处比较大。
泡脚期间身体内血液循环加快，这样可以清除身体内有毒有害物质，可以提高身体免疫力，可以降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以吃进脚步的穴位，达到保养身体的功效。
每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用。
用热水泡脚还能驱寒除湿，脚上包含60多个穴位，通过刺激这些穴位的反射区，能调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质。
另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。
泡脚，是一种常用的 养生 方式，它不仅可以舒缓我们一天的疲惫，对于睡眠也有很好的作用，生活中有很多人都特别喜欢泡脚，下面为大家具体介绍。
泡脚有什么好处双脚部位有很多末端血管，通过泡脚可以让这些血管扩张，能让血液从头部流向脚底，通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚主要的目的是促进全身血液循环，对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张，血液在身体的流动性就增强了，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴，降压的效果会更明显。
现在很多城市工作的人们因为生活节奏快，工作压力大，常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况，这很容易影响正常的工作，所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择，没有时间的朋友可以去做足疗，时间充分的朋友可以在家泡脚，双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松，能很快地消除疲劳。
很多人都有经常失眠多梦，或者是早醒的情况，每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度，这样就能够有效地缓解紧张的神经，对全身气血和经略都有调理的作用，长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。
双脚上的穴位比较多，所以这个部位的治疗价值很高，同时它的穴位很多，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使各器官的功能强化起来，达到保健的功效。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚注意事项但并不是说，泡脚就适合所有人，像高血压，心脏功能不全，以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
另外，脚部有外伤的患者，为了避免感染的发生，在伤口没有痊愈前，也不建议泡脚。
坚持“热水泡脚”，对身体的最大好处就是“能让你变得更加舒服”：有人说“热水泡脚可以抗病”，这是一则谣言；有人说“热水泡脚可以降血压”，其实不升高您的血压就不错了；还有些人坚信“泡脚可以抗癌”，请您跳出这个“童话”。
说到泡脚给身体带来的好处，最实质性的好处就是“让人体变得更加舒服”。用热水泡脚，身体局部的温度就会由于水温的升高而升高，这样一来动脉血管就会出现扩张；随着道路的拓宽，血流速度就会加快，那从心脏出发的血液就会快速经过分支动脉流到各个脏器，将各种营养物质和氧气送到脏器之内。在热水的帮助之下，脚部和下肢的血液循环会持续加快，“舒服”的感觉才会“油然而生”。
请各位正视“泡脚给人体带来的作用”：“泡脚”，其实仅仅是一件“太过普通的家常之事”了。很多人神化它的“功效”，其实都是“噱头型谣言”；很多人吹捧它的功能，其实都是无中生有。泡脚只是一种“短时间的局部循环”，它并不能对整体的身体循环产生多大的影响，其实它连淋浴和泡澡都比不上（它们可能会影响全身的体温）；所以，请不要想依赖泡脚这种方式去治疗疾病，改善自己的身体状况。
坚持“泡脚”没问题，但要“ 健康 泡脚”：不在少数的人喜欢用“烫水”泡脚，甚至总是喜欢将脚烫红才会“满足”；这是一种误区，水温过高，很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜，甚至让你的角质层出现干燥、皲裂；对一些特殊人群（高血压等人群）更是“损伤加倍”。
因此，建议各位用“温水泡脚”，温度在40摄氏度左右即可，不给身体增添烦恼。
没错，您并没有听错，有的人泡脚真的是徒增烦恼。
儿童：
对于孩子而言，不可过分泡脚；常用热水给孩子泡脚，无疑会对儿童的神经和血管（功能）造成影响和刺激；过分频繁泡脚，还会影响孩子“足底韧带和足弓的发展”，增加扁平足的发生风险。
静脉曲 张人群：
现实生活中，有不少人被“静脉曲张”所困扰。静脉曲张会让您的腿部静脉发生扩张，此时如果您用热水泡脚，静脉血管很容易热胀冷缩，导致下肢充血加重，让病情更加严重。
糖尿病病足人群：
对于糖尿病患者来说，生活中很容易发生“腿部的神经病变”，对于温度并不敏感；正常人可能觉得水温已经很烫了，但是他们未必能感受的出来，容易增加烫伤的发生风险，甚至会更加严重。
泡脚，一件小事，一件平常之事，更是一种“ 养生 之举”。推荐大家可以经常泡脚，但要“ 健康 泡脚”；用科学的 养生 之道去 健康 生活，希望大家安康、幸福。
每天坚持泡脚，不仅可以舒缓一天的疲劳，还可以促进睡眠质量。坚持泡脚是个非常好的习惯。
泡脚是大家比较熟悉的 养生 方法，其操作简单且效果好，深受老百姓喜爱，泡脚可以说是比较实惠的 养生 ，既花不了多少钱，还能起到不错的 养生 效果，下面主要从3个角度，谈谈泡脚对身体的影响。
1、改善睡眠质量
每晚睡前热水泡脚，可以有效的改善提高睡眠质量，热水可以疏经活络，人体的脚底有很多的神经穴位和反射区，睡前经常热水泡脚，也可以适当的加入适合自己的中药材，最常见的有艾叶，红花，生姜，花椒等。
2、防治感冒
泡脚可以防治感冒，不仅可以预防还可以治疗，所以说不是所有的感冒，都需要吃感冒药的。比如说最常见的风寒感冒的初期，出现鼻塞、流清涕、怕冷、头疼等情况可以立马用艾叶生姜泡脚，可以起到解表发汗散寒的作用。家里有孩子的，可以长期坚持泡脚，还能改善孩子的体质。提高机体免疫力和抵抗力。
3、可以改善骨关节问题
现在很多骨关节问题的人群，尤其是中老年人群，风湿性关节炎，还有各种骨关节病症，可以长期坚持泡脚会有所改善，可以根据自身的寒热温凉加入一些适合自己的中药材，如：丝瓜络，路路通，生姜，花椒，牛膝，鸡血藤等。
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从 养生 理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一zd个极好的方法。(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做专完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说"富人吃补药，穷人泡泡脚"，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食属物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
脚是人体的第二心脏，这句话说得有道理，因为许多穴位都聚集在脚底，但是泡脚不是单一地用温水泡脚，脚虽然藏在鞋里，别人看不到，但是有许多人宁愿穷养脸也得富养脚。
严寒的冬天把生姜锤烂丢进水里熬，放些盐，水沸腾了就关小火，再熬十分钟，这样泡脚可以驱寒，放盐是对肾好。用盐和特别好的花椒一起熬的水泡脚，可以驱除风火。端午多收一些陈艾晒干，一小把一小把地捆绑好，熬的水用来泡脚，杀菌力特别强，顽固的脚藓-足气-灰指甲也能泡好，这是我的亲身经历，当然常常用来泡脚，也可以预防微生物的滋生。泡脚不能三天打鱼两天晒网，必须天天晚上睡之前泡，泡脚又能消除一天的疲劳，让你很快地进入梦乡。
每天以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
希望可以帮到你。