鞋垫应当和鞋同号。
对于脚是特定大小，鞋垫的规格和鞋的规格是一样的，比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是40码，这里不管男鞋还是女鞋都是40码，脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码。
常见鞋垫穿着方式，整鞋垫放置于鞋子内即可，矫正鞋垫按照厂家说明穿着，位置固定，后跟贴可以直接贴合于，后跟部位。
选择鞋垫技巧：
1、夏天适合选择仿鹿皮、布料或者皮革鞋垫，这样的鞋垫比较凉快，吸汗性强，夏天穿起来舒服。
2、冬天适合选择毛毡鞋垫、棉布鞋垫及海绵鞋垫等，总之选择的原则是保暖，能有效防止脚部受寒。
3、跖骨痛的人选择硅胶鞋垫，跖骨疼主要表现为前脚掌疼痛，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下，硅胶制品弹性好，能起到支撑作用，使脚部压力后移，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛。
4、患有扁平足的人应该在医生的指导下，选用特制的扁平足鞋垫，这样的鞋垫可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，对扁平足有一定的好处。
扩展资料：
清洗鞋垫注意事项：
1、基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。
2、如情况恶劣，可将鞋垫於水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。
3、放置於空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。
4、清洗后应把运动鞋彻底过水及风干，除解鞋带后请把双手彻底清洗。
参考资料来源：百度百科-鞋垫
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