每天睡几个小时算正常？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠时间因人而宜，并且每个年龄段也不同。正常成人睡眠时间一般应维持在6-8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者是少梦者，睡6小时即可完全恢复精力。入睡慢、睡眠浅，常多梦、噩梦者，即使睡上10个小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效睡眠，只延长睡眠时间反而会对身体有害。如果每天睡6个小时，晚上睡觉质量好，没有多梦、睡眠浅或睡不安稳，早晨自然醒来，这样的情况就算是正常。

Answer 2

每天睡眠时间8小时是比较充分的，8小时的由来，是通过相关的一些统计学的资料得来的。而且8小时基本保证正常的睡眠时间，一般来说十到十八岁的人群每天8小时那就可以。十九到五十岁左右的这个人群每天七个小时的睡眠就可以，那么五十到七十岁的人每天睡眠时间大约是五到六个小时。
但是这也不是绝对的，因为睡眠时间有个体化的差异，由次日醒后的精神状态做一个有效的标准。有些人也每天睡四到五个小时，仍然能够保持一个比较饱满的精神状态，这也是一个正常的睡眠时间。
这就是睡眠和年龄环境相关的一些因素有关系，所以睡眠只能是一个统计学的资料，并不能符合每一个人的睡眠时间。

Answer 3

通常情况人体的睡眠最好不要超过8小时，当然了一些特殊情况除外，每天睡7~8个小时的时间是最健康也是最好的睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 4

每天睡八个小时是正常的，但是很多人睡眠质量不好，八个小时的睡眠也不如正常人休息的充分，所以午休补觉也很重要，八到十个小时最好。

Answer 5

正常的成年男性，每天需要睡6至7个小时，而对于中学生儿童需要八个小时这样的睡眠质量才是最佳的。