都知道生命在于运动，然而运动要如何坚持？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼身体一般从跑步运动开始，进行各项运动等活动。初始起步要缓，循序渐进，如果一开始太快太急，练的过猛，很容易把精力消牦干净，给身体造成不适。

一、习惯很重要。

主要是要养成个习惯。最好是选择一个群体性的项目，几个人一起结伴参加，即便自己有惰性的时候，别人也会牵着你一块去，比如说乒乓球，羽毛球。如果是习惯自己运动，最好选择一个适合自己的项目，自己要喜欢，运动量还不是特别大，不要给自己设置太高的目标，坚持就好。

二、找健身教练，能吸引你的那种。

专业的事找专业人，健身需要有明确的短期目标和长期目标。健身前的准备更重要，需要找专业教练测试身体体能评估，身体成分测试，包括最大摄氧量，肌力肌肉耐力测试，柔韧度测试。根据以上相关测试，同事根据自身喜好，选择健身项目，在安全科学的方法和合理的饮食方案，训练的效果才会显著，参与者才有信心持续坚持下去。

三、让自己从运动中得到快乐，才是最长久的。

运动不是靠坚持，如果是坚持，不会坚持多长。坚持意味着做不愿意，不情愿，痛苦的事情。只有尝到运动的快乐，才可以长久“坚持”。每次运动，都会产生肾上腺激素和内啡肽，会产生愉悦，经常回味这种愉悦感，就会“坚持”运动。

运动是很枯燥，而且很累的一个运动，拿跑步来说吧，一个人有一个人的节奏，跑多时间，完全是自己决定，能时刻陪伴你的也只有汗水，和孤独。如果说运动找不到兴趣的话，感觉就是在自虐，坚持运动，感受运动的乐趣，没目的去找目的，比如说感觉自己太胖啦，让自己瘦下去，而去坚持，这也可以，在比如说，感觉自己体能不好，去运动，每天去坚持多运动一会，给自己一个目标，也给自己一个时间。

Answer 2

是因为运动本身就是持之以恒的一项事业，必须得需要长时间的坚持，才能够有显著的效果。

Answer 3

是因为只有坚持下来才能够起到一定的效果，如果自己不坚持其实和不运动一样的。

Answer 4

早上的时候可以进行晨跑，明天晚上的时候可以进行慢跑，其次在生活中就应该多游泳多打篮球，还有可以就是打一些排球或者是跳绳。给自己制定时间。

Answer 5

因为只要运动才会让自己的身体越来越好，而且有着一个非常好的血液流通，也会让自己变得特别的长寿。