如题所述
饮食上多吃生蚝,虾,富含锌元素,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作
运动上每天坚持15个俯卧撑,30个深蹲,有利于体质的提高;
保持心情愉悦,和伴侣配合默契
最后通过<奈美尔>调理能快又好的提高性功能和时间。
很多补身体的,希望能帮到你, 耏羙尔 吧我觉得,这是外抹的可以的,或者平时晚上出去跑跑步锻炼锻炼什么的