每天跑步机上快走扶着扶手能减肥吗

每天跑步机上快走扶着扶手能减肥吗

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推荐答案 2015-09-24

可以，但是作用很不明显，想减肥的话最好还是跑步，跑不动了就走，走走在继续跑，时间在40-50分钟。光走的话消耗还是比较小。100毫升可乐的热量=慢跑10分钟，你自己算吧。走的话你要走好几个小时才能达到瘦身的效果

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第1个回答 2015-09-24

这个是可以的，就是相比较其他运动消耗的热量会比较少，但是可以肯定的可以减肥的，祝您健康本回答被网友采纳

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跑步上快走6.5公里扶扶手能减肥吗答：我的个人经验：控制一下饮食，少吃脂肪和淀粉，再跑6.5公里，坚持下去，一定能减肥的。

每天跑步机上快走扶着扶手能减肥吗答：可以，但是作用很不明显，想减肥的话最好还是跑步，跑不动了就走，走走在继续跑，时间在40-50分钟。光走的话消耗还是比较小。100毫升可乐的热量=慢跑10分钟，你自己算吧。走的话你要走好几个小时才能达到瘦身的效果

每天在跑步机上跑40分钟,一个月能减几斤?答：在跑步机上快走是可以减肥的，在跑步机上快走能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。在跑步机上快走的速度在6.5-8.0左右，健身时间不能小于40分钟，体内脂肪在快走20分钟时开始燃烧，到40分钟时就能起到减肥的目的了。每次锻炼前应该先进行热身运动，可以做压腿、下蹲、拉伸肌...

在跑步机上快走减肥的最佳速度答：配合其他的饮食控制以及减肥练习，1个月后就会有明显的瘦身效果。在跑步机上快走的注意事项如果刚开始在跑步机上快走，建议先从慢速度开始，不要一下子提高速度，适应快速行走后方可提高速度，有的'人会扶着扶手走完全程，这样对肩部，背部和腰部都是一种负担，不建议这样在跑步机上快走。不要为了加大...

用跑步机减肥速度该达到多少才能见效快?答：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。减肥：时间30～40分钟因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少...

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