以前俯卧撑能做30个，现在做不到 10个，是怎么回事啊？

推荐答案 2015-03-18

正常，我也是这样，只要有半个月或者一个月左右不做，数量就会急剧下降，这是因为一直锻炼时肌肉一直处于紧张状态，并且已经适应了锻炼的强度，但停止锻炼后肌肉就松弛了，就达不到以前的锻炼强度了，不过只要你坚持锻炼，不用几天就可以恢复回来的。
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其他回答

第1个回答 2019-02-07

楼主,我也是16岁,俯卧撑你如果平时不做的话,你突然之间做,当然10个都做不到,你试着开始每天做50个,当然,可以中间停歇,总之做够50个数目,一开始肩头和胸大肌会有酸痛的感觉,但是你必须每天做,即使很痛也要做下去,每天如是,大概一个星期时间你就会感觉50个非常轻松,而后你就可以挑战100个,总之一句话,持之以恒,语速不达!

第2个回答 2015-03-18

长期不锻炼，恢复原状而已 ……

而且不要在乎数量，质量才是关键，对你身体好猜重要

第3个回答 2015-03-18

长期不锻炼，应该坚持，不然体质下降很快

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