《小区健身器材有哪些类型》公园健身器材有哪些类型

如题所述

如果健身器材按类型来分的话第一类：一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材，第二类：二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔，第三类：三是有氧器材。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。还有就是力量器材，目的主要是为了刺激肌肉等类型。追问

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