注意保护肠胃的，要尽量按时按点吃东西，常备点巧克力小饼干之类，即使不能按时按点吃也能避免一直饿着把胃弄坏了。
染发的药水确实对身体有危害，有些可能还含有重金属，每顿餐饮中注意补充蔬菜，中和重金属的毒性，同时注意不要熬夜。多吃猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物，注意锻炼身体。
此外，还要避免口臭，毕竟戴口罩给客人剪发的店不多的。
如果有机会，还要补补钙，喝点骨头汤之类的。因为工作原因一直低头、站立，颈椎腰椎压力都很大，补钙会对骨质好一些。
木耳和海带可以化头发渣，理发师常吃非常好，和牛奶一起吃养胃又不容易发胖。
补品的话炖点三要山药鸡汤最好
追问有没有最简单的办法
追答用心了，一切都很简单的，亲
祝幸福