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怎样才能有效的减肥?
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第1个回答 2016-03-11
多运动,坚持下去
饮食上少吃肉
荤素搭配开
不熬夜,养成良好的生活习惯
第2个回答 2016-03-11
建议用密拉
第3个回答 2016-03-11
请问你身高体重?
第4个回答 2020-02-26
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相似回答
怎样才能有效的减肥
答:
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,
每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量
。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!合理安排三餐 早餐不...
怎样才能有效的减肥
答:
第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习:〔原地扭身功〕左右扭动腰部
,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 第二天 聪明地吃,但并不是少吃 除了多吃蔬果外,还应
吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止
。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物,又能填饱肚子。 配...
怎样才能减肥
有什么好的办法吗
答:
1、跑步:跑步是我们最常见的有氧运动
,也是最减肥的有氧运动。每日2组,每组跑步30分钟,先慢跑10分钟,加速10分钟再慢跑10分钟,平均来说慢跑时速度不宜低于7,快跑时速度不宜高于12。2、
羽毛球
:打羽毛球运动虽然不是特别剧烈,但是特别消耗体力,对减肥十分有利,多打羽毛球,能很有效的减肥,还能...
怎样才能
快速
有效的减肥
呢
答:
1、转动呼啦圈:这项
运动
是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法,在锻炼过程中,不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。2、收起自己的腹部,更有力地走路::饭后百步走,活到九十九岁,这并不是骗人的。实验表明,快走比
跑步
能够消耗更多的卡路里。换句话说,快走可以让自己...
怎样才能
最
有效
、最快
的减肥
方法
答:
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的
运动
和锻炼有关,因此减肥的关键措施是控制饮食,减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。2、要控制饮食,合理搭配,多吃富含蛋白质的食物,其次要坚持运动,每天运动的时间不能少于2小时。3、控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。
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