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怎样才能有效的减肥?
如题所述
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推荐答案 2020-02-24
吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/F4RILL8FeQGeQccGF8R.html
其他回答
第1个回答 2019-01-30
跑楼梯!跑楼梯最好了!
我就是这样减肥的!
因为我觉得出去在马路上跑太丢人了,万一再让熟人看见。多糗。。
。
所以就自己跑楼梯,效果好显著啊。
不过开始的时候,很累的。。
不过要努力啊!加油!
第2个回答 2020-12-09
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第3个回答 2019-09-18
每天晚睡觉前喝一杯温开水,吃一个苹果,早上起床也喝一杯温开水,那样即能保持你的身才又能使皮肤更好,不过晚吃7分饱就行了,不要吃得太饱了!
相似回答
怎样才能有效的减肥
答:
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,
每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量
。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!合理安排三餐 早餐不...
怎样才能有效的减肥
答:
第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习:〔原地扭身功〕左右扭动腰部
,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 第二天 聪明地吃,但并不是少吃 除了多吃蔬果外,还应
吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止
。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物,又能填饱肚子。 配...
怎样才能减肥
有什么好的办法吗
答:
1、跑步:跑步是我们最常见的有氧运动
,也是最减肥的有氧运动。每日2组,每组跑步30分钟,先慢跑10分钟,加速10分钟再慢跑10分钟,平均来说慢跑时速度不宜低于7,快跑时速度不宜高于12。2、
羽毛球
:打羽毛球运动虽然不是特别剧烈,但是特别消耗体力,对减肥十分有利,多打羽毛球,能很有效的减肥,还能...
怎样才能
快速
有效的减肥
呢
答:
1、转动呼啦圈:这项
运动
是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法,在锻炼过程中,不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。2、收起自己的腹部,更有力地走路::饭后百步走,活到九十九岁,这并不是骗人的。实验表明,快走比
跑步
能够消耗更多的卡路里。换句话说,快走可以让自己...
怎样才能
最
有效
、最快
的减肥
方法
答:
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的
运动
和锻炼有关,因此减肥的关键措施是控制饮食,减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。2、要控制饮食,合理搭配,多吃富含蛋白质的食物,其次要坚持运动,每天运动的时间不能少于2小时。3、控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。
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